La asociación de los pacientes cardiacos recomienda un ejercicio para los aviadores que se deben hacer cada cuarto de una hora para un par de minutos, incluso en vuelos cortos.

Con tus talones en el piso, traer tus dedos del pie agudamente para arriba hacia tus rodillas y sostener por tres segundos. Después invertir señalando tus dedos del pie hacia abajo y sostener en esta posición otra vez. Debes sentir los músculos en tus piernas que contraen y que bombean la sangre detrás hacia tu corazon